Åndedræts- og afspændingsøvelser Her kan deltagere i fysioterapeutisk og psykologisk behandling ved Dansk Hovedpinecenter frit downloade forskellige øvelser der bruges i behandlingen. SideindholdLydfiler med åndedræts- og afspændingsøvelser Liggende afspænding uden forspændingLiggende afspænding med forspænding Opmærksomhed på smerter Åndedrætsøvelser - 3 minuters pusterum Åndedrætsøvelse - udvidet pusterumVisualiseringsøvelse til smertelindring - 25 min Sidst opdateret: 22. april 2026 Redaktør Webgruppen på Rigshospitalet For at kunne sende din besked, mangler du at give dit samtykke. Indtast en gyldig e-mail-adresse. Bemærk:Denne mail er ikke sikker. Din mail må derfor ikke indeholde personfølsomme oplysninger.Læs, hvordan du sender sikker digital post:https://www.rigshospitalet.dk/kontakt/Sider/e-mail.aspx Skriv din besked: Indtast din email (skal udfyldes): Hvis du ønsker at vedhæfte en eller flere filer, skal du først logge ind. Opret en profil eller log ind Jeg giver hermed samtykke til, at Region Hovedstaden behandler oplysningerne i min henvendelse. Læs vores persondatapolitik Der er ikke registreret en emailaddresse for brugeren/gruppen