Forholdsregler efter operation. Gælder i 2-4 uger

• De første to dage efter operationen skal du blive i sengen, og herefter roligt oppegående regime Den opereret side lejres med let bøjning i hofteleddet.
• Du må belaste til smertegrænsen.
• Undgå at sidde med 90 graders bøjning over hoften i længere tid. Indstil dit sæde på stolen eller anvend en skråpude, så du sidder tippet let forover og åbner op i hoften. Når du sidder i længere tid, skal der være mulighed for at elevere benet til vandret.
• Efter udskrivelse må du stå i max 50 min efterfulgt af 10 minutter siddende eller liggende hvile.
• I den første periode efter operationen, kan det være nødvendigt og behageligt for dig at benytte hvilestillinger med puder.

Nedenfor vises eksempler for hvilestillinger:

Du kan f.eks. lægge en pude mellem benene, når du ligger på siden.

Hvis dit ben er tilbøjeligt til at hæve, kan det hjælpe at sidde / ligge med benet højere end sædvanligt fx på en skammel eller siddende på langs i sofaen, så benet aflastes.

Hævelse af benet/ Venepumpeøvelser

Hvis du oplever, at benet hæver op, kan du lave disse venepumpeøvelser, der afhjælper hævelsen.

Bøj knæet og hoften, med hælen fri af underlaget. Hjælp til med armene eller med et håndklæde hvis benet er for tungt.

Stræk benet op mod loftet, hold med hænderne eller et håndklæde rundt om knæet, bøj og stræk knæet i denne stilling. Behold benet strakt mod loftet og vip op og ned i fodleddet.

Når du er blevet opereret, skal du lave øvelser. Øvelserne skal du starte 2 dage efter drænfjernelse, og hver øvelse skal gentages 10 gange og udføres tre gange om dagen.

Træn i et roligt tempo og stop hvis du mærker smerter.

Liggende på ryggen i sengen

Bøj langsomt knæet, lad hælen blive i underlaget.

Liggende på ryggen i sengen

Bøj begge ben og løft bagdelen fri af underlaget.

Siddende på stol eller sengekant

Bøj og stræk dit knæ langsomt.

Siddende på stol eller sengekant

Placer evt. din fod på en pose eller en klud og træk foden frem og tilbage, så du bøjer i dit knæ.

Stående foran seng eller stol

Placer din fod på et trin eller lignende. Bøj i knæet, hælen skal blive på trinnet.
OBS vær opmærksom på ikke at bøje hoften mere end 90 grader.

Stående foran seng eller stol

Stå fortsat oprejst. Stå skiftevis med vægt på dine hæle og derefter på tæerne.

Gode råd om fysisk aktivitet efter operationen

Det første stykke tid efter operationen anbefaler vi, at du går små korte ture og opstarter almindelige hverdagsaktiviteter. Efter 4-6 uger kan du langsomt opstarte aktiviteter som f.eks. svømning og cykling/kondicykel med høj sædeindstilling, crosstrainer eller lignende, som ikke medfører stød op gennem benene, som f.eks. ved løb.

Såret skal være helt lægt, inden du opstarter svømning, og hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge.

Der tages stilling til genoptræning ved ambulant kontrol.

Om lymfødem

Når lymfeknuderne i lysken eller maven bliver fjernet, medfører det, at den normale lymfegennemstrømning forringes, og der vil være risiko for, at man senere kan få et hævet ben. Dette kaldes lymfødem.

Lymfødem kan opstå kort tid efter operationen, men der kan også gå flere år, før det optræder. Mange oplever en forbigående hævelse i forbindelse med operationen, som ikke må forveksles med et lymfødem.

Kendetegn ved lymfødem

1.       Spænding

2.       Træthedsfornemmelse

3.       Tyngdefornemmelse

4.       Hævelse

5.       Blivende mærker efter sokker

6.       Du kan ikke få dine sko på, de føles for små

Hvis du tror, at du har lymfødem, kan du henvises af en speciallæge til en lymfødemterapeut, som kan vurdere og evt. behandle dig. Dette forgår på et hospital i din region.