”Bakkeøvelse”

Øvelsen udføres dagligt _______ sek./min.

Placer hele håndfladen under en bakke/plade.
Placer herefter rund genstand f.eks. en bold på bakken/pladen.
Vip bakken/pladen med håndleddet således at bolden balanceres på bakken/pladen.
Det er vigtigt, at håndfladen hele tiden har fuld berøring med bakken/pladen.
Øvelsen kan gradueres ved at ændre størrelse og/eller vægt af bolden.