”Dart throwers motion”

Gentag øvelsen _______ gange.
Øvelsen udføres dagligt _______ gange

Før håndleddet let bagover med afslappede fingre.
Før håndleddet så langt bagover du kan - i retning mod tommelfingeren.
Før herefter håndleddet fremad i retning mod lillefingeren.
Som at kaste med en pil.