(1 stort glas = 2½ brik)

Ingredienser:

Yoghurt:

17     g    Lp-yoghurtpulver med max. 0,1 g protein pr. 100 g tilberedt produkt
100    ml    Vand

Resten:

3     g    Havregryn
100    g    Frosne jordbær 
70    g    Havredrik

Fremgangsmåde:

• Pisk lp-yoghurt og vand sammen, indtil der ikke er flere klumper. 
• Sæt på lp-yoghurten på køl i mindst 30 minutter. 
• Kom lp-yoghurt, jordbær og havredrik i en blender/foodprocessor og blend til en ensartet masse.
• Hæld smoothien i et glas og server.

Tips:

• Du kan lave lp-yoghurten dagen før, så den er klar til om morgenen.

• Smoothien kan laves på andre frugter, men vær obs. på om de tæller brikker.

• Der kan tilsættes mere havregryn som brikker.

Næringsindhold i hele portionen:

Energi: 853 kJ    Phe: 62 mg    Protein: 1,4 g

Næringsindhold pr. 100 g færdiglavet:

Energi: 294 kJ    Phe: 22 mg    Protein: 0,5 g

1 phe-brik:

117 g færdig Smoothie med havregryn