10 gram kulhydrat får du i én af nedenstående portioner: 

15 gr. brunkager, pebernødder, finskbrød eller honningsnitter
14 gr. jødekager
16. gr. vanilliekrans
3 klejner (20 gr.)
2 små kransekagetoppe (20 gr.)
½ cm marcipan fra rulle (20 gr.)
3 marcipansnitter (15 gr.)
1 lille marcipanbrød (25 gr.)
19 gr. nougat
1 stk. mørk chokolade ( 20 gr)
15 gr. daddel eller tørret figen
2 tørrede abrikoser (20 gr.)
1 stor mandarin eller 2 små ( 100 gr.)
1 lille apelsin eller ½ stor (100 gr.)
¾ dl. Mandler (50 gr.)
¾ dl. Hasselnødder (50 gr.)
15 gr. Fazermint
17 gr. Toblerone
12 gr. Lakridskonfekt
19 gr. Brandy bønne
2 likørtoppe (15 gr.)
1 æbleskive (30 gr.)
3 æbleskiver med syltetøj = 35 g kulhydrat