Nedenstående massage -og udspændingsøvelser kan hjælpe dig med at bryde stift muskelvæv, øge bevægeligheden, normalisere muskelspændinger i ansigtet samt hæmme hævelse og væskeansamlinger, som kan forårsage smerte og betændelse.

Sæt dig foran et spejl og udfør udspændingen i et roligt og kontrolleret tempo. 

Udspændingen udføres ______ gange dagligt.
Gentag udspændingen ______ gange.

Udføres i:
Højre ansigtshalvdel  □            Venstre ansigtshalvdel □

Som vist på billederne, bruger du, ved hjælp af dine fingre; massage, stræk og dybe tryk til at arbejde med ansigtet. Udspændingen udføres i små zig-zag-bevægelser med fingrene, øverst oppe fra kinden og ned mod læberne.