Ingredienser
250 g Lp-mel med max. 0,5 g protein eller 25 mg phe pr 100 g
1 spsk. Sukker
1 tsk. Salt
50 g Smør
1 tsk. Kardemomme
3 g Tørgær eller 13 g alm. gær
125 g Lunkent vand
Fremgangsmåde:
- Rør gæren ud i lunkent vand.
- Kom mel og smør i en anden skål, og hak smørret ud i melet til blandingen er grynet.
- Kom sukker og salt ned i melet.
- Bland vand og gær med melblandingen og ælt dejen godt igennem.
- Sæt dejen til hævning i 45 minutter et lunt sted (gerne i ovnen ved 35-40 grader).
- Ælt dejen let igennem efter hævning og form den til 4 lige store boller.
- Læg bollerne i en bradepande med høje kanter, beklædt med bagepapir, med ca ½ cm afstand.
- Sæt hvederne til at hæve over et vandbad i 15-20 minutter. Vandet må ikke koge, da hvederne så danner skorpe i bunden.
- Pensl med kold kaffe, lp-mælk, smeltet smør eller vand.
- Bag ved 200°C i 15-20 minutter.
- Hvederne afkøles og skæres over og ristes inden servering
Tips:
Serveres med smør, marmelade, honning
Næringsindhold i hele portionen:
Protein: 2,5 g | Phe: 120 mg | 2½ Phe-ration |
Næringsindhold pr. 100 g færdigbagt hvede:
Protein: 0,6 g | Phe: 29 mg | ½ Phe-ration |
Næringsindhold pr. hvede ved 4 stk.:
Protein: 0,6 g | Phe: 30 mg | ½ Phe-ration |
1 Phe-ration: 1½ Færdigbagt hvede (172 g færdigbagt hvede)
1 Brik: 1 Færdigbagt hvede (86 g færdigbagt hvede)
BH4: Fri