Udfør øvelserne i roligt tempo indenfor smertegrænsen.
Gentag hver øvelse _______ gange.
Øvelserne udføres dagligt _______ gange.

Træningsleret skal opbevares i beholderen.
Træningsleret bør ikke placeres på tekstiler, da det er meget svært at få af igen.

Øvelse 1

Placer træningsleret i håndfladen og pres fingrene igennem leret til fuldt håndknyt.

Øvelse 2

Placer træningsleret på et bord.
Bøj fingrene og placer den knyttede hånd ovenpå leret.
Håndleddet skal hvile på bordet under hele øvelsen. Stræk fingrene igennem leret.

Øvelse 3

Lav en kugle af træningsleret. Klem leret sammen med strakte mellem- og yderled.

Øvelse 4

Lav 4 klumper af træningsleret. Placer hånden fladt på et bord med spredte fingre.
Læg en klump ler imellem hver af fingrene og saml fingrene, mens du holder håndfladen fladt på bordet.

Øvelse 5

Saml 2 af fingrene og læg træningsleret rundt om fingrene. Spred fingrene.
Gentag øvelsen med alle fingrene.

Øvelse 6

Placer træningsleret på et bord - støt leret med modsatte hånd så leret bliver på bordet.
Træk en klump af leret med tommel- og pegefinger.