Ingredienser:
50 g Broccoli
15 g Løg
25 g Lp-smørreost uden protein
Fremgangsmåde:
- Rens broccoli og løg og skær dem i mindre stykker.
- Kog grøntsagerne i letsaltet vand i 10 minutter.
- Afkøl grøntsagerne og blend dem sammen med lp-smørreost.
- Smag til med salt og peber
- Stilles på køl, hvis broccolien har smeltet lp-smørreosten.
Tilbehør:
Lp-brød
Tips:
- Kan fryses.
- Kan opbevares i køleskab et par dage.
Næringsindhold i portionen:
Energi: 374 kJ Phe: 103 mg Protein: 2,9 g
Næringsindhold pr. 100 g:
Energi: 386 kJ Phe: 106 mg Protein: 3,0 g
1x 25 mg phe-liste:
24 g Broccolipålæg med lp-smørreost