Kort om aktivitetsplanen

Du skal hurtigt i gang med at bevæge dig efter din hjerteoperation, da det hjælper dig til at komme dig/komme til kræfter. Det er en god huskeregel, at du bruger mere tid oppe end i sengen. Herunder er en række aktiviteter, som vi anbefaler, at du går i gang med de første par dage efter operationen. Du har også mulighed for at deltage på et træningshold, hvor du får hjælp til øvelser.

På operationsdagen

Aften

Om aftenen træner du at:

• sidde på sengekanten
• komme op og stå på gulvet og eventuelt gå en kort tur på stuen.

Dag 1 efter operationen

Formiddag

Om formiddagen træner du at:

• sidde på sengekanten og støtte på benene.

Eftermiddagen

Om eftermiddagen træner du ved at:

• gå en tur på stuen og ud på gangen, hvis det er muligt
• sidde på en stol.

Aften

Om aftenen træner du at:

• gå en tur på stuen og eventuelt også på gangen, hvis det er muligt.

Dag 2

Formiddag

Om formiddagen træner du at:

• sidde op og klare personlig pleje med den nødvendige hjælp
• gå en tur på gangen.

Eftermiddagen og aften

Om eftermiddagen træner du at:

• gå en tur på gangen
• sidde op i en stol.

Dag 3-5

Hele dagen

På 3.-5. dag træner du hen over dagene at:

• klare personlig pleje med den nødvendige hjælp
• gå flere ture på gangen
• sidde op i en stol i længere tid
• gå hen og spise i buffeten.

Dag 6-7

Hele dagen

På 6. og 7. dag træner du hen over dagene at:

• være mere ude af sengen end i sengen. Du skal stadig hvile i løbet af dagen.
• cykle på motionscykel ude på gangen
• gå på trapper, hvis du ønsker det. Giv sygeplejersken besked om det.

Deltag også på træningshold med fysioterapeuter

Vi anbefaler, at du deltager på træningsholdet. Her vil fysioterapeuterne instruere dig i en række øvelser, som du kan fortsætte med, når du kommer hjem.