Medbring

Lunt tøj, tæppe og pude.

Henvisning til afspændingshold

Når du bliver henvist til afspændingshold, har fysioterapeuten vurderet, at der kan være en sammenhæng mellem opspænding i muskulaturen og din hovedpine eller smerter i nakke/skulderregionen.

Målet med afspænding er at

• Lære at bruge afspænding som redskab til at reducere uhensigtsmæssig spænding.
• Øge kropsbevidsthed.
• Lære følelsen af spænding i muskulaturen at kende.
• Lære kroppens signaler at kende.
• Lære at reagere på kroppens signaler.
• Lære at bruge afspænding i hverdagen.

Forventninger

Det forventes at du træner hjemme og/eller på arbejde hver dag, da det er en forudsætning for, at afspændingsforløbet har en effekt.

OBS

Når du modtager indkaldelsen til holdet, er det vigtigt at melde tilbage, om du kan deltage eller ej. Hvis vi ikke modtager tilbagemeldingen, vil du blive slettet fra holdet.

Det er vigtigt at deltage, så vidt muligt, hver gang for at få det bedste udbytte af undervisningen. Forløbet vil foregå over 6 gange.

Min Sundhedsplatform

På www.minsundhedsplatform.dk kan du blandt andet følge med i din behandling, se kommende aftaler, melde afbud, se prøvesvar og udfylde spørgeskemaer. Hvis du har spørgsmål til din behandling, kan du også skrive direkte til os. Du kan også hente appen MinSP på din smartphone. Du logger på med MitID.

Du kan også læse i din egen journal på sundhed.dk.

Afbud

I tilfælde af afbud kan du ringe til sekretæren i Dansk Hovedpinecenter på telefon 38 63 20 62 eller skrive til os via MinSP.

Hvis din henvendelse ikke indeholder personfølsomme oplysninger, kan du sende en mail til os på hovedpine@regionh.dk.