Efter operationen
- Efter operationen skal du holde armen i ro og skal derfor anvende en armslynge de første dage.
- Hvis hånden hæver, kan det hjælpe at lave venepumpeøvelser ved at aktivere underarmens muskler.
- Når du går omkring, skal du være opmærksom på ikke at spænde i nakke eller løfte skuldrene op om ørerne.
- De første dage og måske den første tid efter operationen kan det være nødvendigt og behageligt for dig at benytte hvilestillingerne.
Nedenfor vises eksempler for hvilestillinger:
Liggende på ryggen
Anbring to puder under den opererede sides arm. Den ene pude placeres med et hjørne under skulderbladet og støtter skulder og overarm. Den anden pude støtter underarm og hånden.
Liggende på siden
Anbring to puder under den øverste arm, så puderne støtter hele armen.
To dage efter sidste drænfjernelse, kan du starte øvelser. Øvelserne udføres i langsomt tempo og øvelserne må ikke medføre smerter. Hver øvelse gentages 10 gange tre gange om dagen. Vær opmærksom på at rette dig op når du laver øvelserne og bevæger dig. Øvelserne har til formål at undgå indskrænket bevægelighed i skulderen.
Skulderøvelser
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Hold armene ned langs siden. Kør skuldrene rundt i cirkelbevægelser, først den ene vej og så den anden vej.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Læg fingrene op på skuldrene. Udfør store cirkelbevægelser med albuerne. Først den ene vej og så den anden vej.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Fold hænderne. Stræk armene. Før armene langsomt op mod loftet, hold stillingen og sænk armene igen.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Hold armene ned langs siden med håndfladen fremad. Løft de strakte arme ud til siden, så højt op som muligt. Undgå at armene føres ind foran kroppen.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Læg hænderne i lænden med håndfladerne udad eller lad armene hænge ned langs siden. Træk skulderbladene sammen, hold spændingen lidt og giv roligt efter.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Før hænderne til nakken, så fingerspidserne mødes. Før langsomt albuerne bagud og giv roligt efter.
Nakkeøvelser
Nakkeøvelserne kan med fordel laves foran et spejl.
Træk hagen ind (lav dobbelthage).
Kig roligt fra side til side.
Hævelse af armen
Hvis armen holdes for meget i ro eller hænger nedad, eller hvis du glemmer og/ eller er bange for at bruge din arm, nedsættes funktionen af venepumpen. Dette afhjælpes ved at bruge armen mere naturligt til almindelige, daglige gøremål og udføre venepumpeøvelser (fx skiftevis knyt hånden og stræk fingrene med armen lidt opad). Brug evt. hvilestillinger hvor du ligger eller sidder med armen lejret lidt opad.
Venepumpeøvelser
Lig eller sid. Bøj og stræk albuen, mens hånden knyttes og åbnes. Gentag ca. 10 gange.
Efter udskrivelse
- Du må belaste skulderen i den opererede arm til smertegrænsen.
- Det første stykke tid efter operationen anbefaler vi at du går ture og opstarter almindelige hverdagsaktiviteter og undgå tunge løft. Efter 4-6 uger kan aktiviteter som løb, svømning, yoga og cykling m.v. opstartes.
- Du må gerne f.eks. sy, strikke, skrive og bruge computer, men tag en pause ind imellem.
- Der tages stilling til behov for genoptræning ved ambulant kontrol.
Om lymfødem
Når lymfeknuderne i armhulen bliver fjernet, medfører det, at den normale lymfegennemstrømning forringes, og der vil være risiko for, at man senere kan få en hævet arm eller et hævet bryst. Dette kaldes lymfødem.
Lymfødem kan opstå kort tid efter operationen, men der kan også gå flere år, før det optræder. Mange oplever en forbigående hævelse i forbindelse med operationen, som ikke må forveksles med et lymfødem.
Kendetegn ved lymfødem
1. Spænding
2. Træthedsfornemmelse
3. Tyngdefornemmelse
4. Hævelse
5. Blivende mærker efter ur og ringe
6. Du kan føle, at dine skjorter eller bluser strammer om armen.
Hvis du tror, at du har lymfødem, kan du henvises af en speciallæge til en lymfødemterapeut, som kan vurdere og evt. behandle dig. Dette forgår på et hospital i din region.