Efter operationen
Efter operationen skal du, det første døgn, blive i sengen med let eleveret hovedgærde og med hovedet lejret for optimal blodforsyning til det opererede område. Det vil sige, at du skal undgå hoveddrejning til modsatte side – dette vil personalet vejlede dig i. Når du er oppe igen, skal du fortsat undgå hoveddrejning til yderstilling de første to-tre døgn efter operationen.
Den første tid efter operationen kan det være nødvendigt og behageligt for dig at benytte hvilestillingerne.
Nedenfor vises eksempler for hvilestillinger:
Liggende på ryggen
Anbring to puder under den opererede sides arm. Den ene pude placeres med et hjørne under skulderbladet og støtter skulder og overarm. Den anden pude støtter underarm og hånd, så armen og hånden ikke hænger nedad.
Liggende på siden
Anbring to puder under den øverste arm, så puderne støtter hele armen.
To dage efter sidste drænfjernelse, kan du starte øvelser. Øvelserne udføres i langsomt tempo, og øvelserne må ikke medføre smerter. Hver øvelse gentages 10 gange tre gange om dagen. Vær opmærksom på at rette dig op, når du laver øvelserne og bevæger dig.
Skulderøvelser
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Hold armene ned langs siden. Kør skuldrene rundt i cirkelbevægelser, først den ene vej og så den anden vej.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Læg hænderne op på skuldrene. Udfør store cirkelbevægelser med albuerne. Først den ene vej og så den anden vej.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Fold hænderne. Stræk armene. Før armene langsomt op mod loftet, hold stillingen og sænk armene igen.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Hold armene ned langs siden med håndfladen fremad. Løft de strakte arme ud til siden, så højt op som muligt. Undgå at armen føres ind foran kroppen.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Læg hænderne i lænden med håndfladerne udad eller lad armene hænge ned langs siden. Træk skulderbladene sammen, hold spændingen lidt og giv roligt efter.
Stående op ad en væg eller siddende på en stol
Før hænderne til nakken, så fingerspidserne mødes. Før langsomt albuerne bagud og giv roligt efter.
Nakkeøvelser
Nakkeøvelserne kan med fordel laves foran et spejl.
Træk hagen ind (lav dobbelthage).
Kig roligt fra side til side.
Hævelse af armen
Hvis armen holdes for meget i ro eller hænger nedad, eller hvis du glemmer og/ eller er bange for at bruge din arm, nedsættes funktionen af venepumpen.
Dette afhjælpes ved at bruge armen mere naturligt til almindelig, daglige gøremål og udføre venepumpeøvelser (fx skiftevis knyt hånden og stræk fingrene med armen lidt opad). Brug evt. hvilestillinger hvor du ligger eller sidder med armen lejret lidt opad.
Venepumpeøvelser
Lig eller sid. Bøj og stræk albuen, mens hånden knyttes og åbnes.
Gentag ca. 10 gange.
Efter udskrivelse
- Belast ikke over smertegrænsen
- Gåture, løb, svømning, yoga og cykling m.v. er fint
- Brug armen som før, men undgå gentagne tunge løft
- Du må gerne f.eks. sy, strikke, skrive eller bruge computer, og hold små pauser ind imellem
Der tages stilling til behov for genoptræning ved ambulant kontrol.
Du skal træne disse øvelser dagligt indtil din ambulante kontrol.
Om lymfødem
Når lymfeknuderne i halsregionen bliver fjernet, medfører det, at den normale lymfegennemstrømning forringes, og der vil være risiko for, at man senere kan få hævelse på halsen eller i ansigtet. Dette kaldes lymfødem.
Lymfødem kan opstå kort tid efter operationen, men der kan også gå flere år, før det optræder. Mange oplever en forbigående hævelse i forbindelse med operationen, som ikke må forveksles med et lymfødem.
Kendetegn ved lymfødem
1. Spænding
2. Hævelse
Hvis du tror, at du har lymfødem, kan du henvises af en speciallæge til en lymfødemterapeut, som kan vurdere og evt. behandle dig. Dette forgår på et hospital i din region.