Tommelfingeren - øvelser

Øvelser for tommelfingeren udføres i roligt tempo indenfor smertegrænsen.

Udfør øvelserne i roligt tempo indenfor smertegrænsen.
Gentag hver øvelse _______ gange.
Øvelserne udføres dagligt _______ gange.

Støt tommelfingerens grundled.
Bøj og stræk tommelfingerens yderled.

Støt tommelfingerens rodled.
Bøj og stræk tommelfingerens grundled.

Udfør pincetgreb.
Form ”O” ved at føre tommelfingeren til hver af de 4 fingre på skift.

Før tommelfingeren til lillefingerspidsen og glid ned til bunden af lillefingeren.

Før tommelfingeren i en stor bue til ”bunden” af lillefingeren.
Før tommelfingeren tilbage igen i en stor bue.

Før tommelfingeren ud i en lige linje væk fra håndfladen.

Før tommelfingeren væk fra de øvrige fingre og saml igen.

Redaktør

Webgruppen på Rigshospitalet