Udfør øvelser i roligt tempo indenfor smertegrænsen.
Gentag hver øvelse _______ gange.
Øvelserne udføres dagligt _______ gange.
Formålet med øvelserne er at få senerne til at glide frit i forhold til det omkringliggende væv.
- Begynd hver øvelse med strakte fingre (udgangsposition)
- Bøj og hold stillingen i nogle sekunder.