Gentag øvelsen _______ gange.
Øvelsen udføres dagligt _______ gange.
Hold bøjet i _______ sek.

Bøj fingrene samlet med den modsatte hånd. Fortsæt til det strammer og hold stillingen.
Når/hvis den strammende fornemmelse aftager - bøj da fingrene yderligere indtil det igen strammer. Hold stillingen.
Fortsæt indtil den strammende fornemmelse ikke aftager mere.

Supplement til øvelsen:
Når den strammende fornemmelse ikke aftager mere - hold da håndknyttet ca.2-3 sek. uden hjælp fra den modsatte hånd.