Ingredienser:
140 g Majs fra dåse
1 knsp Stødt spidskommen og koriander
½ tsk Salt
1 spsk Olie
Fremgangsmåde:
- Kom alle ingredienserne i en minihakker/lille foodprocessor og blend til massen er glat og ensartet.
- Smag til med salt og peber.
Tilbehør:
Lp-brød, lp-toast.
Tips:
- Kan også serveres som tilbehør til en varm ret.
- Kan bruges som sovs til lp-pasta.
- Kan bruges som pålæg.
Næringsindhold i hele portionen:
Energi: 1343 kJ Phe: 225 mg Protein: 4,4 g
Næringsindhold pr. 100 g:
Energi: 827 kJ Phe: 139 mg Protein: 2,7 g
1x 25 mg phe-liste:
18 g Majshummus