Hvis du har for lidt mælk

Gode råd til at øge mælkeproduktionen.

Denne pjece er skrevet til dig, der gerne vil læse om at øge mælkeproduktionen og få et par gode råd til dette.

Hvis du har for lidt mælk til dit barn

Det hjælper at:

  • Malke ud flere gange i døgnet
  • At malke ud om natten
  • At malke ud på begge bryster samtidigt – dobbeltudmalkning
  • eller at skifte mellem brysterne flere gange, mens du malker ud
  • At massere brystet før og imens du malker ud
  • At få nok hvile, mad og drikke.

For lidt mælk er mindre end dit barn har behov for. Hvis du har født for tidligt, har dit barn måske kun brug for lidt mælk i begyndelsen, men du bør have ca. 500 ml mælk i døgnet, da det er den mængde dit barn har behov for, når det kan spise al sin mad selv.

Malke ud flere gange i døgnet

Du skal malke ud indtil mælken kun drypper og brystet føles blødt. Din mælkemængde er mere afhængig af hvor tit du malker ud, end hvor længe ad gangen du malker ud. Det er normalt at have mere mælk først på dagen og mindre mælk sidst på dagen.

Du kan malke ud hver 3. time eller oftere, det hjælper dig til at få mere mælk. Hvis du har lyst, kan du i nogle dage malke ud med helt ned til 1½ times mellemrum.

At malke ud om natten

Du danner mest mælk, når du sover, derfor er det en god idé at malke ud en ekstra gang om natten, når du skal lave mere mælk. Under alle omstændigheder bør der aldrig gå mere end 6 timer mellem du malker ud.

At malke ud på begge bryster samtidigt – dobbeltudmalkning

Din krop tror den laver mad til tvillinger, hvis du malker ud på begge bryster samtidig. Du sparer tid. Mange brystpumper kan bruge 2 malkesæt samtidig.

At massere brystet før og imens du malker ud

Du kan malke mere ud, hvis du masserer brystet samtidigt. Masser blidt udefra og ind mod brystvorten både lige før du malker ud og imens du malker ud. Hvis du dobbeltudmalker fra begge bryster samtidig, kan du massere før udmalkningen, midt i udmalkningen kan du slukke brystpumpen og massere begge bryster nogle minutter, og fortsætte udmalkningen bagefter. Afslut gerne udmalkningen med at presse brystet/håndudmalke nogle minutter på hvert bryst.

Eller at skifte mellem brysterne flere gange, mens du malker ud

Du kan holde mælken mere i gang, hvis du skifter til det andet bryst, når det ikke mere sprøjter ud/løber stærkt. Hvis din mælk aldrig løber stærkt, kan du skifte efter 3-4 minutter. Skift så du får malket hvert bryst 3 gange, eller til der ikke er mere.

At få nok hvile, mad og drikke

Du får mindre mælk, hvis du er træt og uoplagt i løbet af dagen. Drik når du er tørstig. Mælken har sværere ved at løbe, hvis du er anspændt, træt, ked af det eller urolig. Du må balancere mellem at få nok hvile og malke ud ofte nok.

Redaktør