Gå til hovedindhold

Hveder

Opskrift på hveder.

Ingredienser

250   g        Lp-mel med max. 0,5 g protein eller 25 mg phe pr 100 g

1        spsk.  Sukker

1        tsk.    Salt

50     g        Smør

1        tsk.    Kardemomme

3        g        Tørgær eller 13 g alm. gær

125    g        Lunkent vand

Fremgangsmåde:

  • Rør gæren ud i lunkent vand.
  • Kom mel og smør i en anden skål, og hak smørret ud i melet til blandingen er grynet.
  • Kom sukker og salt ned i melet.
  • Bland vand og gær med melblandingen og ælt dejen godt igennem.
  • Sæt dejen til hævning i 45 minutter et lunt sted (gerne i ovnen ved 35-40 grader).
  • Ælt dejen let igennem efter hævning og form den til 4 lige store boller.
  • Læg bollerne i en bradepande med høje kanter, beklædt med bagepapir, med ca ½ cm afstand.
  • Sæt hvederne til at hæve over et vandbad i 15-20 minutter. Vandet må ikke koge, da hvederne så danner skorpe i bunden.
  • Pensl med kold kaffe, lp-mælk, smeltet smør eller vand.
  • Bag ved 200°C i 15-20 minutter.
  • Hvederne afkøles og skæres over og ristes inden servering

Tips:

Serveres med smør, marmelade, honning

Næringsindhold i hele portionen:

Protein: 2,5 g

Phe: 120 mg

2½ Phe-ration

 Næringsindhold pr. 100 g færdigbagt hvede:

Protein: 0,6 g

Phe: 29 mg

½ Phe-ration

Næringsindhold pr. hvede ved 4 stk.:

Protein: 0,6 g

Phe: 30 mg

½ Phe-ration

1 Phe-ration: 1½ Færdigbagt hvede (172 g færdigbagt hvede)

1 Brik: 1 Færdigbagt hvede (86 g færdigbagt hvede)

BH4: Fri

Redaktør
Klik for at scrolle op eller ned p� siden G� til toppen af siden