Denne øvelse træner den bagerste del af tungen, trykket i mund og svælg og øger dermed presset på mad og drikke gennem svælget.

Sæt dig foran et spejl og udfør øvelsen i et roligt og kontrolleret tempo.

Øvelsen udføres ______ gange dagligt.
Gentag øvelsen ______ gange.

1. Forestil dig, at du skal synke noget meget stort. Brug alle dine kræfter på at udføre et kraftigt synk. Det skal tydeligt kunne ses på din hals, at du synker.
    
2. Slap af og gentag øvelsen.