Broccolipålæg med lp-smørreost

Opskrift på broccolipålæg med lp-smørreost

(1 portion, 4 lister)

Ingredienser:

50 g Broccoli
15 g Løg
25 g Lp-smørreost uden protein

Fremgangsmåde:

  • Rens broccoli og løg og skær dem i mindre stykker.
  • Kog grøntsagerne i letsaltet vand i 10 minutter.
  • Afkøl grøntsagerne og blend dem sammen med lp-smørreost.
  • Smag til med salt og peber
  • Stilles på køl, hvis broccolien har smeltet lp-smørreosten.

Tilbehør:

Lp-brød

Tips:

  • Kan fryses.
  • Kan opbevares i køleskab et par dage.

Næringsindhold i portionen:

Energi: 374 kJ Phe: 103 mg Protein: 2,9 g

Næringsindhold pr. 100 g:

Energi: 386 kJ Phe: 106 mg Protein: 3,0 g

1x 25 mg phe-liste:

24 g Broccolipålæg med lp-smørreost

Redaktør