Afspændingshold

Ved mistanke om sammenhæng mellem opspænding i muskulaturen og hovedpine eller smerter i nakke/skulderregionen, kan man blive henvist til vores afspændingshold af sin fysioterapeut.

Medbring

Lunt tøj, tæppe og pude.

Henvisning til afspændingshold

Når du bliver henvist til afspændingshold, har fysioterapeuten vurderet, at der kan være en sammenhæng mellem opspænding i muskulaturen og din hovedpine eller smerter i nakke/skulderregionen.

Målet med afspænding er at

  • Lære at bruge afspænding som redskab til at reducere uhensigtsmæssig spænding.
  • Øge kropsbevidsthed.
  • Lære følelsen af spænding i muskulaturen at kende.
  • Lære kroppens signaler at kende.
  • Lære at reagere på kroppens signaler.
  • Lære at bruge afspænding i hverdagen.

Forventninger

Det forventes at du træner hjemme og/eller på arbejde hver dag, da det er en forudsætning for, at afspændingsforløbet har en effekt.

OBS

Når du modtager indkaldelsen til holdet, er det vigtigt at melde tilbage, om du kan deltage eller ej. Hvis vi ikke modtager tilbagemeldingen, vil du blive slettet fra holdet.

Det er vigtigt at deltage, så vidt muligt, hver gang for at få det bedste udbytte af undervisningen. Forløbet vil foregå over 6 gange.

Afbud

I tilfælde af afbud kan du sende os en mail eller ringe til sekretæren i Dansk Hovedpinecenter.

E-journal

Du kan læse i din egen journal på sundhed.dk.

Redaktør