Diabetes kost 10.000 kj

Information on kostplan på 190g kulhydrat og 10.000 kj, til diabetes patienter.

Vejledende kostplan på 190 g kulhydrat og 10.000 kj

Morgenmad

1 1/2 stk. rugbrød / groft brød = 30 g k*.
Skrabet smør.
Mager pålæg: kød / fisk / æg / ost.
Grønt.

I alt 30 g kulhydrat

Formiddag

2 stk. knækbrød = 10 g k*.
1 æble = 10 g k*.
Skrabet smør.
Mager pålæg: kød / fisk / æg / ost.
Grønt.

I alt 20 g kulhydrat

Frokost

2 stk. rugbrød = 40 g k*.
1 glas mælk = 10 g k*.
Skrabet smør.
Mager pålæg: kød / fisk / æg / ost.
Grøn salat.

I alt 50 g kulhydrat

Eftermiddag

2 stk. knækbrød = 10 g k*.
1 pære = 10 g k*.
Skrabet smør.
Mager pålæg: kød / fisk / æg / ost.
Grønt.

I alt 20 g kulhydrat

Aftensmad

160 g: pasta / ris = 40 g k*.
1 glas mælk = 10 g k*.
Kød / fisk / æg.
Grønt.

I alt 50 g kulhydrat

Sen aften

1/2 stk. groft brød = 10 g k*.
1 appelsin = 10 g k*.
Skrabet smør.
Mager pålæg: kød / fisk / æg / ost.
Grønt.

I alt 20 g kulhydrat

Navn______________________________________

Dato______________________________________

Diætist_____________________________________

Redaktør