Snorken

​​Omtrent hver fjerde af os snorker regelmæssigt. Det svarer til, at 1,3 mio. danskere hver nat har støjende vejrtrækning, mens de sover.

​​Hvad er snorken?

Snorken er lyde fra vibrationer i det bløde væv i svælget. Svælget strækker sig fra den bageste del af næsehulen ned til strubehovedet. Hvis der er for snævert i svælget, opstår der hvirvelstrømninger i luftstrømmen, når man trækker vejret, og disse får vævet til at vibrere. 

Overvægt øger risikoen for snorken. Det skyldes, at fedtvævet sætter sig dels på halsens yderside, og dels imellem svælgets muskler, således at svælgets diameter mindskes.​

Det er vigtigt, at skelne mellem snorken og søvnapnø, da snorken er ufarligt, men søvnapnø kan medføre en risiko for følgesygdomme.

Hvor hyppig er snorken?

Omtrent hver fjerde af os snorker regelmæssigt. Det svarer til, at 1,3 mio. danskere hver nat har støjende vejrtrækning, mens de sover.

Snorken kan opstå i alle aldre og kan have mange årsager. Halvdelen af alle mennesker snorker af og til i løbet af livet.​

Børn kan snorke, fordi mandler og polypper lukker luftvejene til.​​

Hvad skyldes snorken?

Snorken og søvnapnø skyldes ofte generelt forsnævrede indre dele af ansigtsskelettet, der gør diameteren af svælget mindre. Disse er vanskelige at beskrive, da vi ikke kan se dem med det blotte øje. Der kan være tale om kort underkæbe, smal underkæbe, kort overkæbe, smal overkæbe og kombinationer af disse.

En anden årsag kan være bløddele, som fylder mere end normalt, for eksempel næsepolypper, svælgpolypper, store mandler og stor tunge. Også skævheder i næseskillevæggen og hævede slimhinder i forbindelse med allergi kan være medvirkende årsag. Ved forkølelse er slimhinderne hævede, og dette kan udløse snorken eller forværre snorken.

Derudover kan snorken forværres ved indtagelse af alkohol – sandsynligvis gennem en afslapning af svælgmuskulaturen.

Tager man sovemedicin, kan dette også være en forklaring på snorken, ligeledes gennem en muskelafslapning.​

Som nævnt ovenfor betyder overvægt også meget i forhold til snorken.​

Hvordan stiller lægen diagnosen?

Som beskrevet ovenfor er det vigtigt at skelne mellem snorken og søvnapnø, da snorken er ufarligt, men søvnapnø kan medføre en risiko for følgesygdomme.

Derfor kan man foretage en søvnundersøgelse, hvor der typisk måles på luftstrømmen under vejrtrækning, vejrtrækningsbevægelserne (via elastikker om mave- og brystregion), iltmætningen i blodet (via en klemme på fingeren) og hjertets rytme (via elektroder klistret på brystkassen).​

På baggrund af disse målinger er det muligt at sige, om der blot er tale om simpel snorken eller søvnapnø. Sidstnævnte kan yderligere klassificeres efter risiko og behov for behandling.​

Forløb 

Snorken bliver ofte værre med årene – især hvis der sker en samtidig vægtøgning.​

Hvordan behandles snorken?

Set fra et lægeligt synspunkt, er der ingen grund til at behandle snorken, medmindre der er tale om søvnapnø.

Visse tandlæger kan konstruere tandskinner, der kan trække underkæben fremad og dermed øge diameteren i svælget. Dette kan hos nogle mindske snorken.​

Derudover er der andre, der har meldt sig på markedet med løsninger på snorken. Generelt gælder det, at alle mennesker er forskellige, og der er derfor ingen behandling, der kan bruges hos alle.​

Hvad kan du selv gøre?

Snorken påvirker både personens egen og en eventuel partners søvn. Det faktum bliver ofte overset, men en god nats søvn - hver nat - er afgørende for et godt helbred og velvære.

Er man overvægtig og snorker, vil et vægttab med al sandsynlighed kunne mindske snorkegenerne.

Reduktion af alkoholindtag om aftenen har også betydning for snorken.

Tager man sovemedicin, vil ophør af denne medicin kunne have effekt på snorken.​​​

Nogle mennesker snorker udelukkende, når de ligger på ryggen. Hvis disse kan holde sig til at ligge på siden, fx ved at sy en tennisbold ind i ryggen på nattøjet, vil dette afhjælpe snorken.​​​

Redaktør