Aqua Mama projektet

AquaMama konceptet består af seks standardiserede træningsøvelser, som er udformet specifikt til gravide, og beregnet til selvtræning. ​

​​​​



Se alle øvelserne:

http://www.gigtforeningen.dk/aquapunkt/aquamama+%C3%B8velser

Om øvelserne​

Øvelserne omfatter træning af kroppens muskel herunder arme, skuldre mave, ryg, baller, hofte og ben samt konditionstræning. Øvelserne er illustreret på en plastikplanche, som kan tages med hen til bassinkanten, således at deltagerne kan følge illustrationen. Endvidere er der i svømmehaller de nødvendige vandtræningsredskaber til rådighed, for at kunne udøve øvelserne. Mange livreddere er certificerede AquaCoaches. AquaCoachen kender alle øvelserne og kan give råd og vejledning til, hvordan øvelserne udføres bedst muligt.

Baggrunden

I forsøget "Graviditet og vandtræning" ønsker vi at undersøge om individuel vandtræning med standardiserede træningsøvelser under graviditeten har en effekt på intensiteten af lændesmerter og omfanget af sygefravær.

Læs hele bagg​runden



Redaktør